Ich kann nicht mehr leben ohne Die Autorinnen
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Es gibt auch andere interessante liebe Männer für dich, auch wenn du dir das jetzt gerade nicht vorstellen kannst. Er sagt ja auch, wir sollen uns Zeit geben.
Völlig verzweifelt Ich suchte Hilfe und Rat in meiner Verzweiflung, aber ich fand nirgendwo Unterstützung. Ich weiss, Du bist bei mir, ganz nah hier.
Ich kann nicht leben ohne dich! - Unterstützung durch 147 Rat auf Draht Wir sind jederzeit für dich da - das ist nicht einfach eine leere Phrase, sondern wirklich ernst gemeint. Manchmal verwechseln wir Liebe oder Zuneigung mit dem Bedürfnis danach.
Nach einer Trennung braucht man durchschnittlich 19 Monate, um über darüber hinwegzukommen. Aber der Schmerz, den eine Trennung auslöst, fühlt sich am Anfang meist endlos an. Die Person, die man geliebt hat, ist weg und man ist allein. Egal, welche Ratschläge Freunde geben, das Ziehen im Magen sitzt man allein aus. Oder fragt den Psychologen Markus Ernst, der als Single-Coach bei der Online-Partneragentur Parship arbeitet. Welt am Sonntag: Was ist das für ein Schmerz, der bei einer Trennung entsteht. Markus Ernst: Es gibt eine Skala der schlimmsten Lebenseinschnitte, die einem Menschen widerfahren können. Da kommt die Trennung gleich nach dem Tod. Welt am Sonntag: Jeder Zweite denkt in der ersten Phase der Trennung auch an Selbstmord. Dabei gibt es vor allem geschlechtsspezifische Unterschiede. Männer neigen eher zu solchen Aussagen. Einfach aus einer anfänglichen Unsicherheit heraus, mit Emotionen umzugehen. Außerdem haben sie ein weniger dichtes soziales Netz als Frauen. Männer haben weniger Möglichkeiten sich auszutauschen. Welt am Sonntag: Heißt das: Männer leiden stärker. Ernst: In meiner Arbeit erfahre ich täglich, dass Männer und Frauen einfach sehr unterschiedlich sind. Frauen merken wesentlich früher, wenn in einer Beziehung etwas schiefläuft. Männer versuchen es eher zu verdrängen und wie ein Straußenvogel den Kopf in den Sand zu stecken. Wenn es dann zur Trennung kommt, sind Männer oft total perplex. Sie schildern gerne mal, dass alles bestens und die Frau plötzlich weg war. Frauen setzen sich früher damit auseinander und verarbeiten es dadurch auch besser. Welt am Sonntag: Männer verdrängen und Frauen versuchen zu kommunizieren. Frauen gehen reflektierter durch die Welt als Männer. Ernst: Frauen ziehen eher den Schlussstrich. Welt am Sonntag: Es sind aber nicht alle Männer so. Ernst: Auf jeden Fall ist das eine Altersfrage. Ein 50-Jähriger tut sich schwerer, über Gefühle zu reden. Aber eine emotionale Öffnung bedeutet für Männer Angreifbarkeit. Welt am Sonntag: Was hilft gegen den Schmerz. Ernst: Ich glaube, man muss sich erst einmal klar werden, dass der Schmerz nach einer Trennung normal ist. Welt am Sonntag: Wenn ich habe, dann ist das auch normal. Trotzdem will ich, dass die Schmerzen sofort aufhören. Ernst: Bei Liebeskummer gibt es einfach keine Möglichkeit den Schmerz sofort zu beseitigen. Ich glaube, da muss jeder durch: sich klar zu werden, was schiefgelaufen ist, und nicht die gescheiterte Beziehung zu idealisieren. Welt am Sonntag: Bei alten Menschen geht es oft so weit, dass, wenn einer stirbt, der Partner ihm dann schnell folgt. Ernst: Ich glaube, das sind Extremfälle. Außerdem ist man dann auch vom Alter her im Herbst des Lebens und hat den Tod schon mehr im Auge als junge Menschen. Dann kann so etwas solche Ausmaße erreichen. Welt am Sonntag: Sie arbeiten bei einer Online-Agentur. Verspüren auch Leute, die sich nur über einen digitalen Austausch kennen und scheitern, Trennungsschmerz. Ernst: Es ist überraschend, wie nahe sich Leute nur über E-Mail-Kontakt oder Telefonate kommen. Deshalb raten wir unseren Mitgliedern, sich so schnell wie möglich in der realen Welt zu treffen, wenn sie ein größeres Interesse verspüren. Vor allem die vermeintlichen Freunde, die man da sammelt. Enge Freunde sollten das doch persönlich erfahren. Welt am Sonntag: Dadurch werden Beileidsbekundungen gepostet - also eine Art von Trost. Im realen Leben hingegen hält sich das weitere Umfeld oft zurück und fragt nicht nach. Ernst: Wenn einem das wichtig ist, dass man von Menschen, die man nicht so gut kennt, Feedback kriegt und dadurch Linderung erfährt, warum nicht. Welt am Sonntag: Acht Prozent der frisch Getrennten zweifeln, dass sie es jemals überwinden. Kann es nicht sein, dass einem jemand so sehr fehlt, dass man daran zerbricht. Ernst: Ja, das gibt es auch. Aber ich glaube, das sind Menschen, die unabhängig von der Trennung psychisch labil sind. Die Trennung ist dann nur noch ein Auslöser. Welt am Sonntag: Ich kann nicht mehr leben ohne dich dauert es 19 Monate, eine Trennung zu überwinden. Ernst: Ja, das ist der durchschnittliche Wert unserer aktuellen Parship-Umfrage. Die Zeit ist nur ein Faktor. Man muss sich aber auch mit dem Ich kann nicht mehr leben ohne dich auseinandersetzen: Beziehungsmuster erkennen, oftmals scheitert es ja immer wieder an den gleichen Dingen. Es ist zwar kein Spaß und tut weh, bietet aber auch eine Chance zur Erneuerung. Welt am Sonntag: Der Moment, indem man begreift, warum eine Beziehung gescheitert ist, hilft also. Ernst: Das lindert den Schmerz. Vielleicht kann ich in einer neuen Beziehung mehr kriegen, als ich in der letzten hatte. Der Blick in die Zukunft ist wichtig. Wäre das nicht eine Möglichkeit. Ernst: Eine Maschine, die Erinnerungen löschen kann, wäre eine Katastrophe. Da habe ich keine Chance mehr, eine gereifte Persönlichkeit zu werden. Dann fange ich immer wieder bei null an. Ich lerne Dinge nicht zu schätzen und weiß nicht, wo ich aufpassen muss.
Andras Fulterer Ich kann nicht mehr leben ohne dich
Gefühle pur, ich will immer nur, zu dir zurück. Hilfe bei Erschöpfungsdepression Du wirst erleben, dass man dich nicht mit deinen Problemen allein lässt, sondern sich gut um dich kümmern wird. Warum kann Reden überhaupt etwas verändern? Gedanken, dass einem alles über den Kopf wächst und man so nicht mehr weitermachen möchte, kennen vielleicht viele von euch. Wenn Du schon konkret vor hast, dir das Leben zu nehmen, dann eiere nun nicht mehr weiter herum!
